预防:
1.一级预防 一级预防措施是针对其发生和发展的危险因素而采取的,在一级预防中,既要考虑改变有普遍作用的危险因素,也要考虑改变有特殊作用的危险因素。
(1)减肥:对肥胖者应通过合理饮食、运动等手段以降低体重达到减肥,Framingham研究所得的资料提示,肥胖者减重5?,可使日后10年患膝
骨关节炎的危险减少50%,因此,减肥对预防膝
骨关节炎尤有重要作用。
(2)预防
关节损伤:在文体活动中,注意预防肩、膝、踝等
关节的损伤,以免日后增加这些
关节患
骨关节炎的危险,尤其要注意预防较重大的损伤。
(3)预防职业性
关节慢性劳损:主要是预防某一
关节的过度使用。运动员避免
关节劳损的方法是改变训练方法,不宜长时间对一个
关节反复施予过量的运动负荷,训练要有合适的场地和设备,必要时使用个人保护装置。职业性劳损的预防要考虑到尽可能交替进行
关节负荷量不相同的劳动,使在劳动过程中某些已劳损的
关节也能做到劳逸结合。此外,劳动后对负担过重的
关节通过自我按摩、家庭热疗(热水浸泡、湿热敷、红外线),改善
关节局部血液循环;平日注意加强
关节动作
肌肉的训练,以有力的
肌肉维持
关节的稳定性和减轻
关节的负荷量。总的来说,慢性劳损的预防并不容易,有待加强研究。
(4)激素替代治疗:对
绝经期妇女给予激素替代治疗,据观察,对预防膝的
骨关节炎有一定效果。但对手
关节的
骨关节炎的预防作用不大。
2.二级预防
(2)早期治疗:
①调整和改变生活方式:这是
骨关节炎二级预防最重要的措施。它的目的是减轻受患
关节的负荷、减轻或避免受患
关节的进一步劳损。这对膝、髋
骨关节炎患者尤为重要,当发现有—无症状性
骨关节炎―(仅有放射学检查所见的
关节结构改变)或轻度的—症状性
骨关节炎―后,即应指导和要求患者改变原来不适当的生活方式,以膝
骨关节炎为例,要求患者:
A.减少每天运动总量:指步行、下肢运动、跑步等,使膝、髋
关节有较充分的休息。同时避免
关节及全身有疲劳感觉。
B.避免或减少屈膝:如上下楼梯活动,尤其屈膝深蹲会增加膝
关节内压力和增加膝
关节负担,刺激有病变组织引起剧烈
疼痛,更应避免。
C.必要时调整工种:如果职业性劳动与上述两项(运动总量较大、常作屈膝、蹲坐、上下楼梯活动)有关,应调整工种,改作对上述两项要求不高的工作。
D.合理饮食:目的是减肥、减重(对肥胖患者而言)。
②医疗体操:目的为维持或改善
关节运动范围,增加肌力,从而间接地减轻
关节负荷、改善患者运动能力。近年来的研究证明了膝
骨关节炎患者进行适当的医疗体操能改善膝
关节功能,且有助于减轻
疼痛,其效果比单做电疗好。医疗体操内容包括:
A.
关节体操:保持或增加
关节运动度,预防
关节挛缩。这种体操要按
关节本身的运动轴作充分的主动运动(以不引起
疼痛为度),例如膝
关节要作主动的充分的屈伸运动。
B.等长练习:令有关
肌肉作等长收缩(静止紧张用力、不引起
关节运动),这是增强
肌肉力量、预防失用性肌萎缩的有效办法,如膝
骨关节炎时要作股四头肌的等长收缩练习,以增强股四头肌。等长收缩每次持续5s,放松后再做,可重复30v40次。
C.伸展运动:伸展
关节周围的
肌肉和肌腱,预防挛缩,并可改善
肌肉的协同动作,对下肢
骨关节炎患者可改善步态。
D.耐力运动:一般踏固定自行车,在膝
关节不负重下进行适当的耐力运动,每次时间一般不超过8v10min,也可以作游泳、平地上步行等练习,但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。
E.注意:在
骨关节炎有急性发作表现或有剧痛时,暂停医疗体操,或仅作少量等长收缩的
肌肉练习。
③
关节保护:采取一系列简化的、不费力的、减轻受患
关节负荷的动作来完成日常生活活动,使受患
关节不致受到劳损。
④抗氧化剂的营养素摄入:有人观察到软骨细胞可能随年龄变化而产生反应性的氧类化学成分(reactive oxygen species,ROS),而ROS会促进退行性损害过程,使用微营养素抗氧化剂能防御这种损害过程。在Framingham的膝
骨关节炎研究中(1996),发现维生素C、E、?胡萝卜素有助于减少该病病变(放射学检查所见)发展的危险性,维生素C、E还对预防
疼痛有帮助。此外,又观察到维生素C除了发挥其抗氧化剂的作用外,还有助于软骨中硫酸蛋白聚糖的生物合成,从而抑制软骨破坏的生物学过程;维生素E又有减轻滑膜
炎症的作用,均有利于改变
骨关节炎过程,因此,维生素C、E可作为
骨关节炎二级预防使用。
⑤戒烟:临床观察发现肥胖、
高血压、吸烟、心理状态不佳(
抑郁、烦闷等),会促发
骨关节炎症状,应针对这些促发症状的危险因素予以处理,包括戒烟在内。
⑥药物治疗:使用标本兼治的药物,一方面减轻症状,同时限制疾病本身病理过程的发展,起到二级预防的作用?对这一问题尽管专家们目前尚有不同看法,很多人倾向于在临床上不仅可以使用已沿用多年的消炎止痛药,而且还可试用改变
骨关节炎疾病过程的药物如下:
A.降钙素(人降钙素,鲑降钙素):降钙素是由
甲状腺滤泡旁细胞分泌的活性多肽,它可抑制破骨细胞活性,抑制骨吸收,有利于骨修复,从而用于paget病的治疗。它可降低paget病血清碱性磷酸酶活性,使尿中羟脯氨酸盐的排泄减少,使骨病局部增加的血流减少,且有良好的镇痛效果。鲑降钙素与人降钙素分子结构虽有不同,但其药理作用相似,药源充分且价格便宜,但长期使用易产生中和抗体而使药效减低或出现
过敏反应。鲑降钙素100U/d,皮下注射,连续使用3v6个月,可使骨痛减轻,血生化异常改善。如无特殊毒副反应,可减量维持治疗1v2年。常见的副作用有注射后恶心、
皮肤潮红及
腹泻等,一般无须停药。停药过久可见病变复发。
B.双磷酸盐复合物:羟乙二膦酸二钠盐有很强的抑制破骨作用,口服剂量为5v10mg/(kg·d),连续疗程不应超过6个月。然后停药3v6个月,根据病情需要再进行下一个疗程。因为使用此药6个月一般均可收到明显疗效,如再持续用药反而会抑制骨矿化,抑制新骨形成,或引起骨痛。另一种新的双磷酸盐alendronate已经试用于临床,可肠道外给药,疗效与羟乙二膦酸二钠盐相当。
C.消炎止痛药物治疗:此为治标性药物,以减轻
疼痛症状为主,有多种药物可供选择。但对有高危因素的患者(如心、肾、肝功能不全,胃、
十二指肠溃疡),不宜使用有高危副作用的消炎止痛药。
⑦物理因子治疗:主要用于消炎止痛,缓解
肌肉
痉挛。