一、睡眠不当易患糖尿病

    · 长期睡眠质量差，会使人体的皮质醇和肾上腺素变得活跃，直接影响人体糖分的吸收和利用，增加患糖

      尿病的概率。

    · 在对糖尿病人的一项调查中发现，睡眠质量不好的糖尿病患者要比睡眠良好的患者高出几倍，而这些睡

      眠不好的患者中，还有一部分是因为睡眠不足而导致的糖尿病。

    · 长期睡眠不足的人能激活机体应激系统并影响糖类的代谢，从而容易引发糖尿病。

    · 另外研究发现，如果一个人习惯下午小睡一会儿，患糖尿病的可能性则会大大增加。若一个人每周至少

      小睡一次，患糖尿病的可能性则会比不睡的人增加1/4左右。

    · 喜欢下午小睡的人运动时间会大大减少，这使他们的体重会一直增加，最终导致肥胖，增加了患糖尿病

      的概率。即使不考虑肥胖因素，糖尿病也爱找上有小睡习惯的人。因为下午小睡会扰乱人们晚上的正常

      休息，很容易导致失眠或入睡太晚，睡眠时间也会随之减少，患糖尿病的可能性就会增加。

图片出处：GIZMODO

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