生活中血糖控制的“小技巧”（一）
※ 吃肉前喝两勺醋
· 美国一项研究发现，吃大鱼大肉前喝两勺食醋，可降低血糖水平。若不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋
的凉拌菜，也可以用酸的柠檬汁代替。从营养学的角度来看，醋类物质可以降低食物的升糖指数。
※ 每天走路35分钟
· 芬兰研究显示，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用；每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危
险降低80％。多运动，好处多！
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