※ 吃饭时食宜细嚼慢咽  

    · 咀嚼是帮助摄食及消化的重要环节，吃饭要一口一口的吃，细嚼慢咽，不宜狼吞虎咽。饭要一次盛好，不宜一点点的加着

      吃。

    · 《养病庸言》一书中说：“不论粥饭点心，皆宜嚼得极细咽下。”《医说》中记载：“食不欲急，急则损睥”，可见，细嚼慢

       咽是一种极为倡导的进食方式。

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