黑豹走了，安倍辞了，这些问题你还不重视吗！

茨威格说：“一个人年轻的时候，最愚蠢的事，就是以为疾病和死神只会光顾别人。”

近期，连续两个新闻震惊全球。

第一个，8月29日，电影《黑豹》男演员查德维克·博斯曼罹患结肠癌去世，终年43岁。

查德维克四年前被诊断出结肠癌，与癌症斗争多年，此前他曾被拍到坐着轮椅，由护士推进洛杉矶一家医院的急诊室。

《复联4》的热映还仿佛在昨天，没想到身为主角之一的黑豹就这样离开了我们。

原来，超级英雄也是人，也敌不过疾病的侵蚀。

瓦坎达 forever！

另一个新闻则是已经连续执政8年，在毫无预兆的情况下，宣布辞去日本首相安倍。而原因是，长期的超负荷导致安倍因溃疡性大肠炎复发。

据日本广播协会（NHK）28日报道，安倍在记者会上表示：今年6月我进行了定期检查，发现我的老毛病溃疡性大肠炎有复发的征兆，此后我一边用药一边全力工作。

但从上个月中旬开始，我的身体状况发生了异常，感到体力被耗尽。

看上去很普通的肠道疾病，怎么就能轻松击垮人的健康呢？那是因为人体几乎80%的免疫系统都位于消化道上。

如果你把消化道拉直成线，它将形成一条长约十米的管子。这条管子最后1.5米的部分称为结肠或大肠。

而导致肠道疾病发生因素有很多，其中影响较大的就包括肠道菌群的健康。

人类的肠道是人体中的复杂网络之一，包括细菌、真菌和病毒，其中细菌占据主要地位。

肠道系统中至少有100万亿个微生物，质量约1.5kg。

正常的菌群微生物通过分解人体肠道内食物摄取营养，参与人体代谢免疫反应，协同维持与宿主之间的动态平衡，一旦平衡被打破，就会引起疾病的发生，包括肿瘤的形成。

肠道菌群作为肿瘤微环境的一部分，参与了大部分恶性肿瘤的发生。

这些微生物可能遇到炎症反应，促进细胞增殖，并为宿主细胞提供微环境，以改变干细胞动力学，并产生影响糖酵解或免疫应答的代谢物。

肠道菌群中的益生菌和有害菌群一直处于动态平衡状态，而长期的不好的生活习惯及膳食结构，都会导致益生菌数量的减少。

要增加益生菌的数量，就必须给他们提供合适的“口粮”，而菌群可使用的碳水化合物主要存在于膳食纤维中，也是肠道微生物的主要能量来源。

有研究团队在《Cell》期刊发表文章证实，一旦长期缺乏纤维，肠道中共生的微生物组会因为“饥饿”而“蚕食”肠道黏液和肠壁。

目前已被人熟知的菊粉，是以块茎类植物菊芋为原料加工而成的功能性多聚果糖，也是最易溶解的水溶性膳食纤维。

有研究为健康成人志愿者连续口服菊粉后16天，检测肠道菌群，通过比较发现双歧杆菌数目明显增加。

在其它的膳食纤维品类中以低聚木糖表现尤为突出，被誉为超级益生元，能选择性地增殖双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，因此是典型的益生因子。

其增殖效果比低聚异麦芽糖、低聚果糖强20倍，而且只需很少的量就可以起作用。

我国营养学会在2000年提出，膳食纤维成年人适宜摄人量为30克/日，目前我国国民从日常食物中摄取的膳食纤维只能达到8-12克/日，相差甚远。

这世上没有什么比健康更重要，病来如山倒，病去如抽丝，往往重病缠身之时，才后悔当初没有好好爱惜身体。

预防胜于治疗。         ——本杰明·富兰克林