介绍许多ICU患者有急性呼吸窘迫综合征（ARDS），需要先进的治疗来改善氧合。大多数干预和治疗不能提高死亡率或改善患者的长期预后。ARDS患者俯卧位可改善氧合功能，并可降低死亡率。本文件旨在告知临床医生危重ARDS患者的俯卧位。禁忌证脊柱不稳面部或骨盆骨折胸腔开放或胸壁不稳不受控制的颅内压相对禁忌证：严重的血流动力学不稳定设备至少5名工作人员安全安置患者至少5-10种泡沫填料3个华夫饼垫：2个用于上肢，1个用于头部...

躯干核心力量的训练如翻身、起坐、坐位平衡、桥式运动等动作练习也很重要，可以提高躯干稳定性，为站立和步行打下良好的基础。主动运动当患肢可以主动抬起时，就要把训练重点放到纠正异常姿势上。因为脑卒中后肢体瘫痪除力量减弱外还伴有异常的运动模式，也就是我们常见的“上肢挎篮，下肢划圈”的姿势。早期良肢位的摆放正是为了避免这种痉挛姿势，如果病程中不可避免地出现这种情况，那么，康复治疗对异常姿势的纠正就很重要了。这时指导患者做上肢主动伸展手心向上、五指伸开、手腕上抬的动作，下肢则主动完成屈髋屈膝，屈膝勾脚（踝背屈）动作，站立位患侧下肢髋膝关节控制和负重练习等都是常用的有效方法。...

Hello大家早上好！又是一个美好的周末，阿月正悠闲地躺在床上上网冲浪，突然看到一条热搜：「这样的睡姿最毁腰。」根据转发、评论和点赞量，阿月觉得这事儿肯定不容小觑！视频中说经常蜷缩或趴着睡觉，容易引起脖子前倾、圆肩驼背、脊柱弯曲等问题……▲图片来源：微博有些姑娘一听到这儿就慌了，不良睡姿还有这么大危害呢？自己可是每天都各种姿势入睡的。先别急，到底哪些姿势会影响身体健康，什么样的睡姿才是最健康的呢？今天咱们就好好聊一聊。...

腰部肌筋膜紧绷的症状是甚么?腰部肌筋膜紧绷的病患最常见的症状就是: 觉得腰部无时无刻都很紧绷，好像不管什么动作姿势他都在那边不会离开。虽然躺下来会好一些，但是刚躺下的时候也会感觉到腰部是悬空的无法放松。通常症状会在腰部的两侧，严重的时候甚至会蔓延到上背部。病患通常会在按摩后感觉到症状有很大的舒缓，有时遇到技术好的按摩师甚至会感觉到有一两天”身体完全没症状了！！” 但过不久症状就会再回来。于是很多病人都会因此有长期按摩的习惯。...

近日，同济大学一项研究发现，睡眠时间少的人，更容易腿粗。皮肤不好，精神不好也就算了，居然连腿形也要欺负我们熬夜党了吗？科学家们什么都好，但是好不好不要这么实诚。一探究竟这项实验从2011年到2018年一共调查了九千多名参与者，记录了他们的生活方式，社会地位，药物使用和各项身体指标，并试图寻找这些要素之间的关系。当他们把人群分成7小时以下的睡眠的少睡眠组，7-9小时的中睡眠组，9小时以上的长睡眠组时，对比发现：...

“你看娃都饿的嗷嗷哭，还不泡点奶粉给他吃” ——婆婆“第一天没有什么奶水的，就算吸也是空吸” ——月嫂“你看你都还没吃东西呢，怎么会有奶水呢”  ——老公好不容易把娃生下来，全身又累又痛，还要我隔2-3个小时喂一次奶？！ ——自己产后第一天，当你面对呱呱坠地的宝宝，相信你此时此刻除了喜悦、激动、疲惫还有困扰。到底应该喂母乳还是喂奶粉？母乳好但是宝宝够吃吗？到底乳房有没有奶？需不需要喝汤下奶？...

提高练习者动作效率的一个主要途径是通过保持有效姿势来产生和控制力量的能力。有证据表明，在接触性运动中，不正确的动作姿势与随后的损伤有很强的相关性。因此，我们能够通过姿势评估来了解自身潜在的受限，更重要的是要制定干预方案，以纠正发现的这些缺陷。图片来自123rf.com.cn相较于静态姿势评估，动态姿势评估一般被认为更可靠，尤其在预测损伤方面。下面介绍两个简单的下蹲动作，我们可以通过镜子观察自己的姿势。...

骨盆前倾和腰椎过度前凸是大家熟知的体态问题。事实上，如果不及时进行纠正，这两种体态问题很可能会造成腰部功能障碍、疼痛和损伤，并通过人体运动链进一步引起更多部位的问题。首先，让我们了解一下骨盆前倾和腰椎过度前凸。骨盆前倾：当一个人以绝对标准的姿势站立时，骨盆会自然向前旋转大约10度，这意味着骨盆的前部略低于骨盆的后部。但是，如果站立时骨盆倾斜度大于10度，骨盆的前部就过度向前或者向下，而骨盆的后部则提升过高。骨盆过度向前和向下倾斜被称为骨盆前倾。...

给肩部做个[大保健]肩关节是一个拥有极大灵活性的关节，可在各个平面上进行运动。不论是在篮球、排球和网球等需要大量投掷、挥拍和过顶等动作的体育运动中，还是在日常生活及工作中，肩关节都承担着重要作用。大量的重复性运动、稳定性相对较差的解剖学结构以及不佳的身体姿势或动作模式等导致肩关节成为最容易发生力学过载、疼痛和损伤的关节之一。肩周炎是最常见的肩关节损伤之一。它又被称为粘连性肩关节囊炎，是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊...

 根据科技部、中央宣传部、中国科协《关于举办2022年全国科技活动周的通知》和中国科协、科技部《关于开展2022年“全国科技工作者日”活动的通知》要求，中国康复医学会拟于5月23日-6月15日组织开展“全国科技活动周”、“全国科技工作者日”康复科普系列活动。    本次系列活动期间，除主题日活动、知名康复专家线上“对话康复”、线上科普云讲堂外，同期组织广大康复科普工作者，在各地开展以“ 创新争先康复先行，科技惠民康复助力“为主题的多样化科技志愿服务活动，传播科学知识，弘扬科学精神，推广科学技术，倡导科学方法，向人民群众传播康复科学知识，推动形成崇尚科学的风尚，促进全民科学素质提高。...