很多年轻人觉得骨质疏松是个老年病与自己无关其实老年性骨质疏松更像是一种儿科疾病而偷走骨质的惯犯早就潜伏在你体内好好的一根骨头怎么就成脆皮蛋卷了呢？一起来快速回顾骨骼的一生抓住这个偷骨盗贼0～1 岁 骨骼诞生 生命之初，你还是个胎儿浑身上下都是 Q 弹的软骨软骨上有种成骨细胞它们是一群训练有素的搜寻犬它们把钙收集起来用软骨当做地基，在上面铺设骨骼新骨骼就像一块威化饼干外壳是坚硬的骨密质...

推/荐/阅/读 | 最后一次骨折这种骨折是人生最后一次骨折，死亡率高到难以想象！ | 钙片这样吃钙片，才是真的补钙！ | 瑜伽瑜伽有益身心健康，但不注意这四点，你的关节就毁了！▼点击原文了解更多科普▲感恩有你，一路陪伴不忘初心，继续前行为自己，为家人，为朋友一起学习医学知识关注熊猫医学漫画版权声明以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学所有未经允许，谢绝商业转载...

*仅供医学专业人士阅读参考科学补钙看过来！问题1医生，我经常补钙，会不会得胆结石、肾结石啊？医生（1）遵循医嘱补钙不会造成肾结石的。肾结石的形成是体内的有害酸性物质（如草酸等）逐渐蓄积，并与钙结合，逐渐沉积在肾脏内，从而形成肾结石。也就是说，如果自身代谢出问题，那么无论是否补钙，体内的钙都会和有害物质结合。通常蔬菜中含有的草酸是产生尿路结石的主要原因之一，和补钙量多少、时间无关。（2）科学补钙更不会造成胆结石。...

注：点击上方收录话题中的蓝色字体，可查看更多内容。“ 慈母手中线，游子身上衣。”今天母亲节。跟老妈视频了一会儿，突然心酸：老妈头上的白头发，越来越多。天下的母亲都差不多，辛辛苦苦带娃，还要带娃的娃。操心了娃的生活起居，还要担忧学习成长，然后还有感情婚姻等等。母亲的一生，几乎就是操劳的一生。01—操劳带来体虚以前老妈忙里忙外，我说，你累不累？老妈说，人哪有不累的？睡一觉就好了。随着年龄增长，我发现，妈妈正在老去。...

作者：李婧  文章来源：食栗派已授权《中国临床营养网》转载人类是哺乳动物，也就是「吃奶的生物」。告别母乳之后，牛奶和奶制品，就是人类主要的乳品供应来源。但奶制品种类那么多，对大部分中国人来讲，看着着实有些头晕呐：炼乳和淡奶有什么区别？黄油和奶油，是一个东西吗？新疆的「奶疙瘩」，跟西方的「奶酪」，有什么不一样呢？作者理了一份奶制品大全，食栗派的颜值官柚子把它做成下面这张图，更加一目了然。...

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在之前的文章中，给大家介绍了一种能降血脂的“钙片”瑞舒伐他汀钙片，点击蓝字回顾→这种“钙片”能将血脂水平降低50%以上，安全、有效！今天小编要介绍的是他汀家族中的另一成员——阿托伐他汀钙片。01 阿托伐他汀钙片是一种什么药？阿托伐他汀钙片和瑞舒伐他汀钙片都是降血脂药物，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯等的含量。阿托伐他汀钙片，既有降低高血脂患者的血脂水平的治疗作用，对于有高血脂家族史，心血管疾病的高危人群等，还能起到...

作者：杨珊 浙大邵逸夫医院营养科  营养师审稿：冯丽君 浙大邵逸夫医院营养科主任。文章来源：食之有理已授权《中国临床营养网》转载上一篇我们主要讲了“钙片该怎么选”，现在来讲一讲它的好搭档，维生素D。维生素D是人类必需的一种脂溶性维生素。食物和补充剂中维生素D的常用单位有国际单位（IU）和微克（μg）。1μg维生素D相当于40IU维生素D。维生素D 结构      ...

*仅供医学专业人士阅读参考天天都在补钙的你，真的懂补钙吗？人人都有补钙意识却未必人人都懂补钙钙对人体来说必不可少，不仅是构成骨骼和牙齿的重要元素，也参与维持多种重要的生理功能和预防某些疾病。钙的总量在青少年时期一直增加，到30岁左右达到顶峰，之后就会逐渐流失。那么，每天摄入多少钙才足够呢？根据中国营养学会的推荐，每日钙的摄入量因人群而不同。成年人建议摄入800毫克/天，青少年为1000～1200毫克/天，孕期、哺乳期女性及50岁以上中老年人为1000毫克/天。...