第397篇原创文章前几周那篇小甜水加速男士脱发的文章推送后，我的一位男同事忧心忡忡地问我：我把含糖的可乐都换成了无糖可乐，会不会更健康一些？首先，零卡代糖（也就是人工甜味剂）同样可以增加男性脱发的风险。不过，这只是它们的杀伤技中不足挂齿的一小部分。既往的几篇推文里，已经跟大家揭露过这些看上去很友好、貌似可以帮我们减少热量摄入、控制体重的“零卡糖/代糖”暗地里给我们埋下的某些健康风险（想要复习的小伙伴点击文末的链接可达）。今天，我想就着我同事的无糖可乐，跟大家说说代糖里的老大哥——...

用电热水壶烧水是再寻常不过的事，基本上家家户户都会准备电热水壶，想要喝水时直接煮开，等到温度适宜再饮用。但有的人说长时间喝电热水壶烧的水不安全，可能水中会溶解着某些有害物质，有中毒的风险，甚至加速癌症到来，这种情况是真是假呢？用电热水壶烧水容易中毒或者致癌，这种说法并没有任何依据，如果可以购买质量过关，安全有保障的电热水壶，后续正确使用，用来煮水没有什么安全隐患，因为制造电热水壶的材料是符合国家生产标准的。...

                                            随着人们的饮食结构越来越多样化                  ...

逢年过节，应酬喝酒免不了。“解酒”也成了大家关心的话题，怎么能缓解酒后不适呢？在坊间流传的众多方法，到底哪种靠谱？今天就来一辨真伪：（√ ） 缓解酒后不适1  水分多和含糖高的水果：解酒利器原因：水分多、含糖高的水果，食用后可促进排尿，加速肝对酒精的代谢。推荐：① 甘蔗汁、葡萄汁等水果汁。② 蜂蜜水、口服葡萄糖等解酒也是同样的作用机制，也可通过饮水来增加排尿量，及时将酒精代谢掉。...

第381篇原创文章有关添加糖对健康的不良影响，在既往的文章中已经数次提及。添加糖制造的甜蜜感受，就如同烟草、酒精、毒品和爱情，让你沉溺其中不能自拔。任何人任何事，一旦上瘾，要想戒断，真的很难。这也是为什么，在全球范围内，添加糖的消费量在过去的50年间激增3倍。并因此大大增加了超重/肥胖、糖尿病、心血管疾病和肝脏疾病的发生率及死亡率。每年因添加糖的过量摄入间接导致的死亡，在全球范围内高达3500万人。...

经常逛超市或面包房的朋友应该都见过“临期食品区”，这里摆放的都是还有一两天就过期的食品，因此价格十分诱人。 而且常常有人买回家后又摆上几天，等到过期了才想起来，这时扔掉又觉得可惜…… 那么，这临期或刚过期的食品到底还能不能吃？对身体有没危害？我们先要清楚保质期的概念。  根据我国《预包装食品标签标准》中的定义：保质期是指预包装食品在标签指明的贮存条件下，保持品质的期限。...

第375篇原创文章前几周刚刚跟大家唠叨完人工甜味剂（也就是大家常说的代糖）会让一部分人血糖升高的坏消息，没过几天又看到了它们给健康拖后腿的新证据。本着科普的初衷，赶紧来跟喜爱无糖饮料和零卡糖食品的小伙伴们汇报一下。说起来，我也曾是无糖可乐的fans……只是后来为了牙好睡眠好把这类“小甜水”戒了 ~本月7号的国际知名医学期刊British Medical Journal，发表了来自法国巴黎大学流行病学和统计研究中心Charlotte Debras团队的一篇大规模前瞻性队列研究。研究结果表明：...

化疗是肿瘤治疗的重要方式之一，对于肿瘤患者来说，化疗药物具有细胞毒性，研究表明，预防化疗药物毒性最关键、最基本的策略就是给予充分的液体，而以口服的方式补充液体能增强水化效果。许多患者认为护士提醒化疗期喝水，只是一句随口话，并没放心上。而护士们有时工作繁忙，并没进行过多的解释。所以很多肿瘤患者，在化疗期间，并没有完成这个仅3秒钟的喝水动作。看过去简单一个小动作，其实关系到化疗毒性能否有效缓解。肿瘤医生有话说：切不可忽视化疗期间“水”的重要性。...

推/荐/阅/读 | 饮料这款小孩子最爱的饮料，害处竟大到不敢想象！ | 饮品警惕！这几种饮料过年千万别喝！ | 养身酒协和于康：所谓的养生酒都是假的！喝酒没有任何好处！▼点击原文了解更多科普▲感恩有你，一路陪伴不忘初心，继续前行为自己，为家人，为朋友一起学习医学知识关注熊猫医学版权声明以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学所有未经允许，谢绝商业转载欢迎转发朋友圈，让更多人受益...

酷暑炎炎每天一瓶快乐水成了很多人的标配但同时这些饮料也会成为“甜蜜的负担”……每天一瓶 500 ml的可乐，我们就会摄入约53 g的糖。虽然糖是人体不可或缺的能源，还可以让大脑幸福感满满，但也带来了肥胖、龋齿、糖尿病等一系列问题。2022年6月在美国营养学会年会上，南卡罗来纳大学、哈佛大学等研究机构的科学家分享了他们最新的研究成果：与从未饮用过含糖饮料的女性（＜3份/月）相比，每天饮用一种以上含糖饮料的女性，患肝癌的可能性增加了78%。...