本文转载自微信公众号:山西省中医院,作者:沙莎中医教你科学“贴秋膘”民间有“一夏无病三分虚”的说法,所以老话说,秋风渐起,秋膘要贴。其本意是为了弥补身体因“苦夏”而造成的营养缺乏。整个夏季因为天气炎热,人们为了补充水分而多食瓜果,这会造成夏末秋初之际,脾胃处于一个虚弱的状态,更不适宜“大补”。因此我们在立秋之际,不宜食之过腻,否则容易食欲不振,还会加重肠胃的负担。从中医养生的角度来看,立秋后应以清淡均衡为主,做到清热祛湿、健脾和中、清肺润燥。以养阴清热、润燥止渴的食物为主,平时多重视水分和维生素的摄入,少吃辛辣、煎炸的食品。...