WINTER大雪大地一片银白,一片洁净,而雪花仍如柳絮,如棉花,如鹅毛从天空飘飘洒洒。《黄帝内经》云：“冬三月，此谓闭藏……此冬季之气，养藏之道也。”意思是说，立冬后的三个月，是收藏的季节，要遵守养藏之道。那么，冬季要如何养藏呢？WINTERPart.01 起居要早睡晚起SNOW《素问•四气调神大论》中说到：“水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”意思是说，冬季水开始结冰，土地已冻裂，这时就不要扰动身体内的阳气了，要每天早睡晚起跟着太阳走。冬季白天短，白昼为阳，夜晚长，夜晚为阴。早睡有利于阳气潜藏，迟起则利于阴精蓄积。俗话说，冬天是“睡不醒的冬三月”。冬季之所以睡不醒，是因为冬季天气寒冷，人体阳气不足。因此冬季要保持充足的睡眠，最好睡够...

合理膳食，又叫平衡膳食，讲究的是从食物中摄入的能量和营养素保持动态平衡，提供机体一个适宜的量，避免因某些营养素的缺乏或过多而引起机体对营养素需要和利用的不平衡。平衡膳食是合理营养的物质基础，达到合理营养的唯一途径，也是反映现代人类生活质量的一个重要标志。合理膳食，有哪些要注意的呢？01食物种类齐全、数量充足、比例适宜2000多年前的战国至西汉时代编写的中医经典著作《皇帝内经·素问》中就提出了“五谷为养、五果为助、五畜为宜、五菜为充、气味合而服之，以补精益气”的原则，其中渗透的理念就是合理膳食。...

只有2位药的千古失眠第一方

连续降雨，不仅会引发洪涝灾害、威胁农作物生长，还会对人体产生较大影响，尤以“湿”邪最为突出。中医认为，湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，在夏天，极易与暑热之邪夹杂，从而导致暑湿、湿热之邪侵犯人体，引发一系列疾病。湿邪从何而来中医认为，湿邪的来源有两种，一种从外而来，即外湿；另一种是由内而生，即内湿。外湿多因久居湿地、气候潮湿、涉水淋雨所致，对此，《内经》中也有明确表述。《素问·五常政大论》中写到“敦阜之纪，大雨时行，湿气乃用，燥政乃辟”，《素问·气交变大论》中记载有“岁土太过，雨湿流行”，《素问·六元正纪大论》中则提到“太阳司天之政，寒湿之持于气交，民病寒湿发”，这是气候因素，也就是现在所出现的的情况，长时间降雨不止。...

“心部于表”语出中医典籍《素问·刺禁论》。原文旨意是根据传统哲学阴阳互根、天人合一理念，总结概括出藏象学说的

天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？如果有这些情况，想恢复视力的，我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法，恢复视力，民航飞行员都用的方法。