质量第一 关爱生命引言 秋高气爽的季节,也是秋季疾病多发的时候,需要你提早做好防护。4大最有效秋季养肾护腰法,促进秋季养生,防护疾病。秋季养肾护腰法1、用脚后跟健走迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。2、握固将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。...
一、【腰三横突综合征概述】【病因】1.急性外力扭伤2.腰部慢性劳损【症状】1.腰及臀部疼痛,可延大腿放射但不过膝,少数窜至小腿外侧,但无间歇性跛行。2.早期可见腰、臀部稍丰满,晚期可见患侧肌肉萎缩。3.久坐久立后,腰部有酸胀和疲劳感。4.弯腰工作后直腰缓慢无力或需要手扶腰部。【检查】跟臀试验、触诊、X线【治疗】1.保守治疗:内服、外用、针灸、手法及各类物理疗法均可。 2.小针刀等微创疼痛治疗。...