近日，《成人糖尿病食养指南（2023年版）》于国家卫健委官网发布，指南提出糖尿病食养的8项原则，并根据各地食物资源和人群膳食特点的不同，分别推荐「全天候」膳食食谱，西北地区的糖友们应该怎么吃？（其他地区糖尿病食谱见文末） 「四季三餐」全天候食谱推荐：西北地区篇 西北地区饮食风俗古朴、粗犷、自然、厚实。主要粮食作物为小麦和玉米，居民喜食面食，也常吃其它杂粮，如小米、荞麦、高粱等。食物烹调做法多种多样。家常食馔多为汤面，辅以蒸馍、烙饼或是小吃，粗料精作，花样繁多。...

近日，《成人糖尿病食养指南（2023年版）》于国家卫健委官网发布，指南提出糖尿病食养的8项原则，并根据各地食物资源和人群膳食特点的不同，分别推荐「全天候」膳食食谱，华东地区的糖友们应该怎么吃？看这一篇就够了！ 「四季三餐」全天候食谱推荐：华东地区篇 华东地区在饮食上较为开放和融合。大部分华东地区的主食以大米制品为主，如各类米饭、米糕、米团等制品。华 东地区饮食偏甜等特点与糖尿病营养要求不符。本系列食谱遵循糖尿病患者食养原则，合理搭配华东地区各季特色食材，进行口味修正的同时注重平衡膳食，兼顾了不同季节的特点。...

近日，《成人糖尿病食养指南（2023年版）》于国家卫健委官网发布，指南提出糖尿病食养的8项原则，并根据各地食物资源和人群膳食特点的不同，分别推荐「春夏秋冬全天候」膳食食谱，东北地区的糖友们应该怎么吃？看这一篇就够了！（其他地区食谱将陆续分享）「四季三餐」全天候食谱推荐：东北地区篇 东北地区物产丰富，主食以精米面为主，辅以多种粗粮及豆类；油脂多用大豆油，坚果类较为丰富；大多数地区蛋白质的来源以畜、禽肉为主。但东北地区总体饮食口味偏咸、多油、能量高。由于冬季寒冷，冬春季节时令果蔬较少，多来自于外省市。本系列食谱遵循糖尿病患者食养原则，合理搭配东北地区各季特色食材。...

AUTUMN晒太阳秋季多晒太阳有助于补肾阳俗话说得好，春生夏长秋收冬藏。然而今年的夏季天气格外的热，毒辣的阳光着实让人受不了，外出路过户外的公园、广场，空空荡荡，鲜有人影。除非有要事必须出门，不然大多数朋友会选择久居家中避暑纳凉。就这样，整个夏季当中，有一些人群是久居在空调间当中度过的。需要注意的是，长期处于空调间，一些朋友可能会导致阳虚，出现比如怕冷、面色偏白、易出汗、不耐体力劳动、面部易长斑、咽部常有不适、肩背部不适、一吃凉的或吹冷风就腹泻、大便不成形、易痛经、月经周期延长等症状。...

入秋以后人们会觉得秋高气爽，这是暑气渐消，白天光照减少，昼夜的温差变大，原来弥散在空气中的水蒸气逐渐凝结成露水下降，空气中的湿度明显减少了。再加上秋风横扫落叶的同时也会带走很多水分，加速了空气中湿度的下降，所以人们会觉得很干爽，有天高云淡、秋高气爽的感觉。这个时候不少人出现咽干舌燥、口唇干裂，甚至有咽痒、干咳的症状；有的人会觉得眼睛干燥、鼻子发痒、喷嚏连连；而皮肤也会因为秋燥而出现瘙痒、皮肤划痕的现象；很多人的毛发也会出现干燥、分叉、脱落。这很可能是着了“秋燥”的道。...

转载自：人民日报微信（ID：rmrbwx）燕将明日去秋向此时分今天9时4分我们迎来秋季的第四个节气秋分秋分这一天太阳直射地球赤道不仅等分了昼夜而且分割了寒暑过了今天北半球昼渐短夜渐长，寒意渐浓特别是到了晚上气温下降速度明显加快要及时添衣注意保暖秋分时节天高云淡，露冷风清桂花的清香消融了残暑的余热翠绿的枝桠就要披上橙黄色的新妆不知不觉间候鸟已成群飞向江南夏日的雷声也偃旗息鼓秋云飘逸，秋水如镜成熟的气息正扑面而来...

来源：杭州日报、科普中国、浙江大健康秋季这种病正高发，一定要提高警惕！秋季高发，这种疾病死亡率比癌症还高之前

秋季腹泻是由肠道轮状病毒感染所致的急性泄泻，多发于3岁以下的儿童，病程约7~10天，个别可达两周左右，以发病

季节交替的时间，就是人们很容易生病的时候。很多人都会发现秋季更容易出现感冒发烧喉咙疼等现象，最主要是流鼻血的次数增多。很多人不免为此担忧，觉得这是白血病的前兆。其实，秋季流鼻血次数增多是比较正常的现象，人们不必太过担心。

秋季属燥，作为致病因素之一的燥邪更容易伤肺，主要是肺脏的生理特性而言，其喜润而恶燥。