高温天，人体的消化功能较弱，对肥厚油腻的食物不易消化，应多吃清淡的食物；由于出汗较多，一些维生素、微量元素和矿物质如钾元素等易流失，从而带来缺钾等问题，多吃果蔬有利于及时补充钾的流失。