点击蓝字 · 关注我们有朋友咨询,父亲50多岁了,每天雷打不动坚持走路一万步,他看网上有资讯说散步太多也不益于身体健康,真是这样吗?散步又有那么注意事项呢?1、散步想要达到锻炼效果,也要讲究技巧毫无疑问,每天走路也能锻炼身体,不过,如果想要效率更高的锻炼效果,得要求一定的强度。另外,任何运动都等于是在锻炼身体,无论效果好坏,动起来一定就比久坐久躺好,所以,每天走路肯定能锻炼身体。膳食指南上推荐每日至少不少于5000步,我们走动的步数也可以参考这个数据,不过最好是一次性走完这5000步,而不要东几步西几步地走完。...