作者：杨剑桥吉林省吉林中西医结合医院营养中心副主任/中药药师中华中医药学会药膳分会委员，中国中西医结合学会营养专委会标准化研究中心办公室主任，中国营养学会临床营养分会青年委员，《中国临床营养网》签约营养师等。擅长：运用食疗学、营养学方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、倦怠、便秘、超重/肥胖、孕前调理、产后调理等。门诊地点：吉林省吉林中西医结合医院治未病中心营养门诊726室。（图片来源：...

山药首载于神农本草经。认为山药“主伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥，延年。”所谓伤中，指的就是中焦脾胃虚弱。从中医的角度来看，山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉。《药性论》认为山药“补五劳七伤，去冷风，止腰疼，镇心神，安魂魄，开达心孔，多记事，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。”《日华子本草》认为山药“助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。”...

在祛湿的过程中，很多人都会有一个疑问？为什么我的湿气反反复复，总是祛不掉？粉丝紫萱说：喝了好多祛湿茶，还经常煮赤小豆薏仁水。但是感觉湿气还是很重，怎么肥事？另外一个紫萱说：我很注重饮食了，不吃生冷油腻的。为什么我还是湿气重？01首先，我们先讲讲湿气。湿气是如何生成的？我们之前说过湿气有外湿和内湿之分。外湿大多源于环境因素，内湿源于先天体质或者饮食导致脾胃运化受阻所致。换句话说，湿气与脾胃有着非常密切的关系。...

本文转载自微信公众号：山西省中医院，作者：赵丽青俗话说“十胃九病”，胃是人体重要的消化器官，人吃五谷杂粮，稍有不注意，都有可能伤到胃。据国家癌症中心统计显示：胃癌的发病率、死亡率已经高居第二位，仅次于肺癌。日常生活中有哪些习惯会造成胃病的发生呢？1爱吃烫食“别磨磨蹭蹭了，赶紧趁热吃，凉了就不好吃了。”这是我们日常生活中常说的一句话。胃本来就是脆弱的器官，而我们吃过烫的食物会影响到胃部的正常代谢，长时间的这样吃会造成胃癌的发生。...

点上面“我是乡医”关注   助力乡医，你我他，让我们团结起来！手诊，即对手部的望诊，指通过手的纹路形态、变化、规律等方式，对人体器官疾病作出推理的一种防治辅助手段，运用视觉、触觉等感官途径，对手上的征象进行有目的的观察，以了解人体健康或疾病状况。1手心出汗肺脾虚。保健方剂：保元汤材料：黄芪、人参、炙甘草、肉桂、生姜功效：黄芪、人参——甘温益气，生举脾阳；肉桂、甘草——辛甘温润、温运脾阳。...

点上面“乡医家园”关注解读村医政策、聚焦基层热点、用药指导、科普宣传、医师联盟平台“地黄丸”家族庞大，六味地黄丸只是其中之一。很多滋补方都是在它的基础上，加减化裁而成。同名为“地黄丸”，但药物成分略有不同，使用前需仔细察看，以免误用。1、六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成。其特点是补泻并用，平和甘淡、不燥不温、补而不滞、滋而不腻，是补阴的代表方之一。适用于肝肾阴亏，虚火所致的眩晕、耳鸣、腰痛、消渴等。...

桑树，素有“东方神木”之称，全身都是宝！叶子、嫩枝、果实甚至树根皮等，皆可入药。【桑叶】疏风清热，清肝明目；适用于肝火旺肺火导致的目赤涩痛、干咳少痰、咽痒，或者风热感冒等人群。【桑白皮】泻肺平喘，利水消肿；适用于肺热咳喘、痰多色黄、身体水肿、小便不利、脚气等人群。【桑枝】祛风湿，利关节；适用于风湿痹病、肩臂、关节酸痛麻木等，常用于关节炎及风湿病等人群。【桑椹】滋补阴血，明目生津，润肠通便；适用于肝肾不足、血虚精亏导致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、肠燥便秘等。...

注：点击上方收录话题中的蓝色字体，可查看更多内容。“ 脾为后天之本。”毫不夸张地说，如今脾虚的人占80%以上。并非危言耸听，饮食不规律、过食生冷最容易导致脾虚；尤其是减肥人群中，很多人存在节食-暴食-节食-暴食的恶性循环，极易损伤脾胃。另外还必须注意儿童，儿童的生长发育特点就是“脾常不足”；本身脾胃虚弱，再加上喂养不当，很容易出现脾虚积食。我门诊的小孩，80%脾虚，剩下20%肾虚（先天不足）。...

现在，患有肝病的人很多，肝病患者除了接受治疗，该如何养肝护肝？其实，任何疾病的调理都离不开饮食、运动、起居作息等等，其中饮食的地位非常重要，肝病患者又该吃什么好？养肝护肝就挑这七种蔬菜。荠菜：解毒平肝，消肿利水眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。...

治疗面瘫偏方-乌附星香汤　　[组成]制川乌10g，制白附子10g，制胆南星10g，木香10g　　[功效]祛风散寒，通经活络。　　[主治]面瘫、面痛、中风偏瘫、痹症等，属风邪阻络者。　　[用法]水煎服，1日3次，饭后服。制川乌、制白附子、制胆南星应先煎1小时，待药液不麻口后再加其他药物煎10分钟即可。　　[方解]方中制川乌、制白附子、制胆南星都是辛温之品，有祛风通络，散寒止痛，燥温化痰作用;木香以助理气通经。四药配伍，相得益彰。...