研究显示，60岁以上的女性体重减轻5%以上，对预期寿命的影响最大，活到90岁的可能降低了5成。而三年内体重增加或减少不超过5%的女性，活到90岁的可能性则增加整整一倍。

专 家 简 介 谷传玲，中国首批注册营养师，营养与食品卫生学硕士，首都保健营养美食学会副秘书长。参考文献：[1]Wang Q, Zhang Y, Ren Y, Cheng W, Bi Y, Chen F, Cheng KW. Chinese chive and Mongolian leek suppress heterocyclic amine formation and enhance nutritional profile of roasted cod. RSC Adv. 2020 Sep 22;10(58):34996-35006. doi: 10.1039/d0ra05758d. PMID: 35515679; PMCID: PMC9056875....

中华美食文化博大精深，每个地方都有着不同的菜系以及饮食习惯，一个很明显的南北差异就是——南米北面。北京的炸酱面、甘肃的兰州拉面、陕西的肉夹馍、河南的烩面等等，基本上每个北方城市都有独属自己、朗朗上口的面食；而南方人的餐桌上往往是以白米饭作为主食，搭配三菜一汤，共同构成一餐。由于气候、文化差异，“南米北面”的独特格局早在南宋时期便逐渐形成。所谓“一方水土养一方人”，你让小编一个南方“真*干饭”人天天吃面还真是扛不住，只能偶尔吃碗面作为“调剂”；同样，对于大部分北方人而言，吃白米饭还真不如吃白馒头来得香。...

专 家 简 介      陈烨，南方医科大学深圳医院副院长，消化内科学术带头人。擅长：复杂胃肠道疾病的诊疗，尤其是难治性幽门螺杆菌感染、慢性腹泻、克罗恩病、溃疡性结肠炎、胃肠神经内分泌肿瘤等疾病的诊治。国内率先开展肠菌移植、幽门螺杆菌耐药检测等新技术，是我国历次幽门螺杆菌感染处理和微生态调节剂临床应用专家共识的主要起草人。专 家 简 介      龚伟，南方医科大学深圳医院消化内科主任。...

门诊有个平平小朋友，11岁不到150的身高，已经138斤，每天食欲很好吃得很多，但是大便却很少，长胖很快。看孩子光长肉不长个，家长非常苦恼，不知道怎么办才好。孩子的这种情况我见过不少，还是很有经验的。之前有跟大家讲过，吃得多拉得少，很多是属于脾弱胃强，或者叫脾虚胃热，用麻子仁丸是没问题的：9岁孩子每天尿床，如果补肾无效，可以试一试清内热！当然了，也有朋友问，如果是反过来的，每天排便次数多，人又瘦的话应该怎么调理？...

转自微信公众号：为了家人学点医写在前面：大家好，我是你们无所不能的医叔。眼瞅着又要到穿衣服最好看的春季，很多冬天贴的肥膘也是时候减减了，很多女孩子也开始把减肥餐提上日程。当然啦，吃蔬菜叶子虽然低热量，但是保证主食的摄入也是必需。关于吃米还是吃面，哪个更容易胖？这也是个大家关心的大问题！今天医叔就给你们好好解答一下。对于一个要减肥的小伙伴来说，纠结吃米饭还是吃面条，绝对是个不容小觑的问题。01热量PK...

国务院令：每个医生都要按照“诊疗常规”来看病重磅！第一至十辑《儿科常见疾病诊疗常规》特价优惠大促活动《儿科常见疾病诊疗常规》系列丛书电子版获取方式本公众号精品历史文章导读（点击阅读）2023第十一辑《儿科常见疾病诊疗常规》最新价格及活动介绍（点击阅读）关注本公众号后回复“最新”两个字可以获取最新《儿科常见疾病诊疗常规》的所有指南、专家共识的合订本电子版PDF百度网盘下载地址严正声明1.因获取资料有限，临床工作经验有限，且儿童体质个体差异性很大，因此此文章仅供儿科专业医务工作者临床参考，不能作为任何依据使用。本人不承担由此可能引起的一切法律责任。...

可怜天下父母心！孩子不吃饭，不长个，愁；孩子吃得多，长得胖，也愁。还有既不长个，又长得胖，那就愁上加愁了。前几天就有粉丝问我：孩子太能吃了，怎么办？一个字：慢！偏胖的小朋友，一定要教会他细嚼慢咽，放慢进食的速度。那么吃得多是什么原因呢？通常是胃火旺或者脾胃湿热。人的胃，好像一个锅，火越旺，饭菜消化得越快。中医把这种现象称为“消谷善饥”，消化谷物很快，容易饥饿。吃完一顿，没过多久又饿了，又想找东西吃。...

第393篇原创文章春节假期结束后，不少小伙伴延续了一年一度的佳节“风俗”：胖三斤是对新春佳节最大的尊重。还是这些小伙伴，新春许下的愿望中，除了兔然暴富，还必须有兔然暴瘦。返乡潮之后紧接着的，一定是瘦身潮。说到减肥这个永远流行的话题，很多朋友亲历过下述这些困扰：同样管住嘴迈开腿，为什么别人就能衣带渐宽而自己却永保富态？明明已经努力将饮食热量控制到快要让自己崩溃，体重秤却持之以恒地让自己欲哭无泪？耗费好几个星期严格低碳饮食或低脂饮食，好容易成功瘦身八九十斤，却在仅仅三五天略微放宽饮食后迅速反弹回原点、甚至比之前更重？...

俗话说得好：每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。减肥拼命小半年 ，未到功成又过年。这个春节到现在，吃了多少顿大餐？重了多少斤？是不是已经开始陷入深深地焦虑和自责中？别急，好身材这件事，那可是大部分人的一生奋斗的事业。在开始前，倒不如先看看专家的建议，让你在减重变美、拥有好身材的路上，事半功倍。学到了嘛？帮大家总结下专家们对于恢复好身材的终极要义：不要着急，慢慢来；速成减重，不靠谱；不看体重，看围度；吃饭吃菜，要吃肉；...