作者：杨剑桥吉林省吉林中西医结合医院营养中心副主任/中药药师中华中医药学会药膳分会委员，中国中西医结合学会营养专委会标准化研究中心办公室主任，中国营养学会临床营养分会青年委员，《中国临床营养网》签约营养师等。擅长：运用食疗学、营养学方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、倦怠、便秘、超重/肥胖、孕前调理、产后调理等。门诊地点：吉林省吉林中西医结合医院治未病中心营养门诊726室。（图片来源：...

来源：CCTV生活圈有网友表示，睡眠不规律，晚上想睡睡不着，白天困倦不精神。怎样才能睡个好觉呢？医生推荐2个养生穴位，赶快戳视频看看吧↓

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作者：辛宝中医学硕士，教授，执业中医师，硕士生导师、注册营养师陕西中医药大学食品卫生与营养专业学科负责人/陕西中医药大学第二附属医院治未病健康管理中心主任，食疗营养室主任《中国临床营养网》专家顾问/签约作者阅读信息：文章：约2100字，阅读时常：约3分钟二十四节气指二十四时节和气候，是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法。节气饮食是民俗活动中重要的一个组成部分，人们将它与养生联系到了一起，认为它是中医养生值得去继承和发展的东西，《中国临床营养网》特邀陕西中医药大学慢病食疗养生团队辛宝教授将在今后每个节气推出一篇节气养生的理论和应用文章，希望与大家共同学研交流。...

很多人给我留言，问我新冠后应该如何尽快恢复。其实我恢复还算快的。我记得我第一天阳的时候，正在直播，很多粉丝发现我牙龈出血，这也算是奇特症状之一了。下播回去以后，我一测已经阳了。不过我确实好得比较快，到第三天的时候基本上没有什么症状了：如果一个中医阳了，怎么操作能最快恢复？后来回过头想了想，这可能也跟我日常注重调理有关：1️⃣阳之前的一段时间，我一直在喝四神汤加陈皮加西洋参，保持脾胃的高效运转。2️⃣入冬以后，我给自己开了一组膏方，每天喝两份，这份膏方是温阳补肾的。...

质量第一 关爱生命▶冬至养生：男要补肾女要养肝◀冬至养生    中医认为，肾亏精损可引起脏腑功能失调，是诱发男性疾病，如不育、阳痿等疾病的重要因素之一；而女性肝不好，会引起与眼睛有关疾病、与筋有关疾病以及月经不调等妇科病。女性生性阴寒，所以怕冷；男性生性阳燥，所以怕热。从生理角度来说，男人和女人生殖系统的不同造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等，所以女人更需要温暖的呵护。因此，中医里有“男冷养女热养”的观点。那么...

为什么要注重秋季养生？进入中老年时期后，人体各系统器官的形态和功能都渐渐开始出现衰老现象。一般以40岁为分界线，40岁以前为发育成熟期，60岁以上开始逐渐衰老。机体的形态和生理功能改变的过程会影响食物的消化吸收，进而改变营养素的需要和食物选择，因此更需要注重养生保健。秋季吃什么蔬菜水果好？首选应季蔬菜，做到品种多样。尽管蔬菜水果受到季节的影响比较大，但是随着经济的发展，绝大多数地区一年四季都可以吃到不同品种的蔬菜和水果。...

推/荐/阅/读 | 药物引起肾损伤四类药物容易引起肾损伤，你谨慎用药了吗？ | 远离养生邪教这不是养生！快告诉身边的朋友们，不要再上当了！ | 祛痘药这种祛痘神药便宜又好用，绝大多数人不知道！▼点击原文了解更多科普▲感恩有你，一路陪伴不忘初心，继续前行为自己，为家人，为朋友一起学习医学知识关注熊猫医学版权声明以上图文为熊猫原创版权归熊猫医学所有...

转自微信公众号：为了家人学点医写在前面：大家好，我是你们无所不能的医叔。当代年轻人，已经开始注重保养身体了。喝上了曾经最嫌弃的保温杯配枸杞，毕竟现在没有人低估养生的力量了，大家都想健康的多蹦跶两年。言归正传，枸杞真的那么有用吗？所谓的枸杞养生，真的有科学依据吗？适用于每个人吗？带着这样的疑问，热心的医叔就给你们认真普及一下这方面的知识。买了一罐又一罐枸杞，换了一个又一个保温杯，就是为了离健康更近一步。...

今日白露夏日炎炎，高温天气让人燥热难耐，频繁下雨也容易让人遭受暑湿困扰，因此夏季养生要清热祛湿。夏日气温高，人们常常感觉胃口不好，脾胃功能低下，容易腹泻。因此夏季养生也要健脾。故此，夏季饮食要常服用一些具有清热祛湿、健脾作用的药物。药食同源，很多蔬菜也有药用价值，饱腹的同时也可以养生。清热解毒试试紫花地丁HELLO AUTUMN紫花地丁，别名紫地丁、野堇菜、光瓣堇菜、箭头草等。我国大部分地区均有分布。生于田间、荒地、山坡草丛、林缘或灌丛中，在庭园较湿润处常形成小的群落。紫苏可供药用和香料用。入药部分以茎叶及子实为主，叶为发汗、镇咳、芳香性健胃利尿剂，有镇痛、镇静、解毒作用，治感冒，因鱼蟹中毒之腹痛呕吐者有卓效；梗有平气安胎之功；子能镇咳、祛痰、平喘、发散精神之沉闷。《中药本草》记载：“（紫花地丁）有清热解毒；凉血消肿的功效。主治用于疔疮肿毒；痈疽发背；丹毒；毒蛇咬伤。”紫花地丁的叶子可以食用，和肉类煮熟可增加后者的香味。种子榨出的油，名苏子油，供食用。...