春困是由于春季气温渐暖以后，身体的汗腺、血管由冬天收缩的状态转为舒张，外周血液循环逐渐旺盛导致大脑供血相应减少，缺氧而引起的。这是人体对自然变化的一个正常反应。随着身体对气候的逐渐适应会自然缓解。 中医认为，导致春困主要有以下原因：  1、阳气升发不足。《素问》“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。“发陈”就是升发冬天储藏的肾阳之气，如果冬天没有做到避寒就温、神志内收、没有顾护好阳气，就会导致春季阳气升发不足，上升到头面部的阳气就不足，人便会哈欠连连。...

今天是冬至，据《嘉兴府志》记载，“冬至祀先，冠盖相贺，如元旦仪”。在古代民间，有“冬至大如年”之说。冬至，是二十四节气之一，也是中国的传统节日。冬，阴也；至，极也。冬至，并非冬天到来的意思，而是“阴气至极，阳气始生”之时。时间大致在每年的阳历12月22日或者23日之间。《月令七十二候集解》说：“冬至，十一月中。终藏之气至此而极也。”这一天，北半球在全年中白天最短、黑夜最长，同时也标志着我国开始进入“数九寒天”。冬至期间，...

本文转载自微信公众号：山西省中医院，作者:时豆冬季开始天气寒冷，适当进补，用食物之温热制约天气之寒冷，就是在闭藏我们身体的阳气。冬季养阳必养肾，说起进补，大家都能想到羊肉。因为在中医看来，羊肉具有温阳、益气、补血、养五脏的功效。《本草备要》中记载：羊肉有甘热属火，补虚劳、益气血、入脾补阴、丰体泽肤、壮阳道、开胃健力的作用，所以羊肉是立冬后进补的首选食材。但是怎样才有事半功倍的进补效果？其中有一个是非常重要的佐料“白胡椒”。...

点击蓝字，关注我们  //  随着气温逐渐升高，大批夏季时令水果纷纷上市。很多人认为多吃水果有益健康，不少老年人为了保养身体，此时甚至只吃水果，不吃米饭等主食。如此养生可行吗？接下来带领大家从《黄帝内经》中寻找答案，一起学习中医的养生之道。五谷杂粮才是养生的根本《黄帝内经》说“五谷为养”，认为五谷杂粮是养生的根本。五谷是指“稻、黍、稷、麦、菽”，即大米、小麦、大豆、小米等，亦泛指所有谷类和豆类食品。国人的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源，而生长发育和修补机体组织则主要依靠蛋白质。五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪等，营养配比很合乎人体需要，故“五谷为养”是符合现代营养学观点的。...

什么是虚呢？就是弱的意思。阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。...

很多朋友都有过口腔溃疡的经历；它虽然不是什么大病，但有时候疼起来真要命，让人是喝也喝不好，吃也吃不香。如果经常反复发作，那是真难受。口腔溃疡属于中医“口疳”、“口疮”、“口糜”范畴；口疮虽生于口，但中医认为口为脾窍，舌为心窍，肾脉连咽系舌本，两颊与齿龈属胃与大肠，口疮的发生实则与五脏关系密切。轻度的口腔溃疡一般不必用药，一到两周便可自愈；最让人头疼的是那种反反复复发作，长年不愈的慢性口腔溃疡；不仅会影响饮食、说话等，对日常生活造成极大不便；...

春寒尚未过去，不少人的身体常会在这段时间变的格外敏感。一到春天，就喷嚏不断，还易感冒，肠胃不适、体寒痛经、小腹冰凉的老毛病，也纷纷归来。手脚冰凉，怎么捂都捂不热，莫名的腰膝酸软，一天到晚没精神。在中医看来，这都是阳气不足的表现。阳气不足的状态下，人体抵御病邪的能力变差，易受到外寒入侵，给身体埋下“病根”。久之，还会导致体内湿重，寒邪堆积，经络不通，气血失调等各种问题。所以想有个好身体一定要重视补阳；...

现在，患有肝病的人很多，肝病患者除了接受治疗，该如何养肝护肝？其实，任何疾病的调理都离不开饮食、运动、起居作息等等，其中饮食的地位非常重要，肝病患者又该吃什么好？养肝护肝就挑这七种蔬菜。荠菜：解毒平肝，消肿利水眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。...

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂”是传统的养生之道，因为春天的气温升降不定，需要靠增减衣物来平衡人体的温度，才不会受到杂病的困扰。“春天孩儿脸，一天变三变。”冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早地脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。这时，病菌乘虚而入袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病，导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。...

李可老中医：我用一个经方治好了100多例抑郁症