第377篇原创文章说实话，看到这个研究结论的时候，我更加坚定了要去买一台缝纫机的想法。等我退休了，挣钱养生同步完成，妙啊！那句话怎么说来着？——每个抖腿的人心里都有一台缝纫机。是的，这个坐着就能完成、不需要任何辅助设备、追着剧刷着手机就能让脂肪代谢翻倍的运动，就是：抖  腿不过呢，这个减脂小动作并非大家在公交/地铁/火车里最常看到、也是最反感的、令旁观者焦虑度无限升级的那类抖抖抖抖抖腿，而是...

质量第一   关爱生命夏季透析肾友有哪些注意事项？    比如，不要喝太多水，不要吃太多水果，不要贪冷。透析患者在日常生活中一定要注意每一个细节，保证康复的最佳效果。    所谓干重，就是没有积水，没有四肢水肿，没有肺水肿，血压正常。此时的重量称为干重。控制水分1.为什么要控制水分？    避免透析过程中出现血压下降、抽筋等症状。如果水分或体重增加太多，透析时容易发生低血压，如果水分增加太多，会有中风和心肌梗死的风险。...

夏季游泳是人们消暑的时尚运动，但在游泳过程中，常会发生“腿抽筋”现象，是一种肌肉自发的强直性收缩。一般来说，肌肉痉挛是因为运动的强度过大，导致肌肉疲劳，在受到刺激以后就会发生痉挛。此外，寒冷刺激、电解质丢失过多、运动过量导致肌肉损伤、长期服用某些药物（如利尿剂），都会引起抽筋。何谓抽筋？小腿抽筋也叫“腓肠肌痉挛”，主要指脚心和腿肚子抽筋。发作时不仅疼痛难忍，而且还不能活动，如不及时施救，容易发生溺水事故，此时，自救变得尤为重要。...

如此酸爽，谁抽谁知道

来源：邵逸夫医院综合自科普中国、人卫健康小腿突然抽筋是怎么一回事？真的全是因为缺钙吗？你有没有过这样一种经历

提起腿抽筋，绕不开的话题就是补钙，但是大家并不知道，腿抽筋（又称肌肉痉挛）的发病原因除了缺钙，还有很多。01腿抽筋的原因加拿大阿尔伯塔大学家庭医学副教授斯科特·加里森博士给出腿抽筋的多种可能的原因。01没能拉伸某些肌肉美国洛约拉大学医学院的研究者认为，现代生活方式是腿抽筋的罪魁祸首。证据表明，久坐不动的生活方式会减少肌肉和肌腱的长度和柔韧性，这可能会导致抽筋。02夜间睡眠姿势尴尬有些专家观察到，当脸朝下躺在床上时，脚通常处于“脚底弯曲(也称跖屈)”的位置，这意味着脚趾远离我们，缩短了小腿肌肉。当脚长时间停留在这个位置时，即使是脚的小范围移动也会引起抽筋。侧卧，把双脚放下床，或用其他姿势保持脚趾中立，有助于避免这种抽筋。...

随着医疗以及生活水平的提高，大多数人都知道癌症是很难治愈的，因此会格外小心。但是你知道防癌，可你知道防血栓么？当今时代血栓已经成了不少中老年人的隐形杀手，你了解过血栓是什么吗？

很多人可能都会出现类似情况，夜里睡觉突然传来一阵疼痛——小腿抽筋了！于是，大家不约而同的反应就是缺钙。没错，缺钙的确会造成腿脚抽筋，但缺钙不是抽筋的唯一因素。什么情况下腿更容易抽筋？“抽筋”学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直性收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。小腿抽筋原因，主要有以下几个因素：No.1  过度疲劳如果近期较为疲劳，休息不好，晚上睡觉的时候也可能会出现抽筋，所以在尽可能的情况下保证休息。...

乡医论坛为全国基层医生助力呐喊的平台！点击上方蓝字关注并讨论吧！当我们的身体出现疼痛时，总是习惯性的去打针吃药。其实，在我们的身体里，有一些天然的“止痛开关”，可以帮我们止住身体某些部位出现的疼痛。一、落枕脖子疼吹空调或者开窗睡觉的时候，不小心脖子受了寒，第二天起来脖子就会落枕，脖子僵硬疼痛，疼痛难忍，不能扭头、低头。开关在哪：后溪穴，掐按小指根这个时候，你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处，可以以指甲用力掐按，但是注意不要掐破了。...

众所周知，肝脏是人重要的解毒器官，同时肝脏也被称之为五脏之首。人体的健康都是离不开肝脏的，它就像