王女士是一名三甲医院的护士，她每个星期都需要上夜班。刚开始进入单位的时候，她对上夜班倒是没有什么感觉。但是，随着工作时间的延长，她发现自己的皮肤开始变得粗糙，而且头发也有减少的趋势。对此，王女士也比较苦恼。虽然她曾经想过调换岗位，去一个不上夜班的科室，但是这难度实在是太大了。毕竟，在医院里，不想上夜班的护士确实很多，而不上夜班的岗位却少得可怜。在现实生活中，不少朋友可能都有和王女士一样的想法，但是由于种种原因却不能实现自己的目标。...

               好的人生，离不开对自己长远的投资。不管外界如何变化，你在自己身上倾注的时间和精力，都会让你永远保值。多读书、勤运动、早睡觉，坚持做好这三件小事，就是性价比最高的投资。读书，决定人生的高度　　读书，是拓宽视野的捷径，也是成本最低的自我投资方式。越是焦躁的时候，越要提醒自己静下心来看看书。你所读过的每一本书，都会丰富你的灵魂，影响你的思想。...

2022年人参抓住熬夜的风口，“熬最晚的夜，喝最补的水”，堂而皇之的打入到年轻人内部，保温杯里不泡枸杞了，开始整一根人参了。据产品配料表显示，“一整根”的主要成分是5年及5年以下的人工种植人参，赤藓糖醇，杭白菊和食用茉莉花，D-异抗坏血酸钠、三氯蔗糖。据知情人透露，这用的人参并不是长白山珍贵的林下参，而是人工种植的人参，批发价格在30元/斤左右 ，每斤有约20根，合下来1.5元一根，而每瓶“一整根”市场价19.9元。...

眼睛上的“痘痘”——麦粒肿相信不少朋友都有得麦粒肿的经历，严重时还会睁不开眼，又红又痒又疼，还磨眼睛。照镜子还能看到眼睛上有白白的脓包，那就是一颗成熟的麦粒肿了。麦粒肿麦粒肿，俗称针眼，其实是一种眼睑腺体的炎症，医学上称作睑腺炎。多为金黄色葡萄球菌感染引起，炎症共同表现，那就是红、肿、热、痛。麦粒肿分外麦粒肿与内麦粒肿两个类型，外麦粒肿表现为眼睑局部性红肿，有小硬结，自觉疼痛及触痛。内麦粒肿因炎症在较坚实的睑板组织内，所以疼痛较剧烈，持续时间也更长。...

注：点击上方收录话题中的蓝色字体，可查看更多内容。“ 调补身体，要选对思路。”中医认为，头发之枯荣，与肝肾两脏的精血有着非常密切的关系。精血充足，头发自然茂密黑亮有光泽。精血不足，就容易出现白发、脱发掉发等问题。所以，想要活力焕“发”的朋友，平时可以多吃些滋补肝肾的食物，对头发是很有好处的。“平民补品”黑芝麻因具有补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥等作用，常用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。...

*仅供医学专业人士参考阅读聆听专业科普，拥抱健康睡眠！充足的睡眠对于调节身体机能和代谢至关重要，但是现在很多人因为平时工作、应酬，不得不挤走睡眠来填补白天不够用的时间；或者即使无所事事，也不愿提前睡觉，非得拖到夜深人静才肯上床。熬夜有时候确实会让人感到放松和快乐，但是长期熬夜对于身体的危害也不小。2022年3月21日是世界睡眠日，“医学界神经病学频道”特别邀请到来自苏州大学附属第二医院的沈赟医生为我们科普——...

其实标题有点废话，虚胖跟肉松是一个意思。我是怕你们不懂虚胖，更怕你们以为肉松是食物，所以放在一起。虚胖+肉松，换个专业的词，就是体脂率高。我作为一个还没老的中医，给大家按照中医的思维分析一下。中医讲究辨证论治，理法方药，先说理。虚胖的虚，很多人觉得是虚假的虚，觉得我身上的肉是假的，只要稍微吃点药或者饿两天，这个肉就能下去。错了！大错特错！虚胖的虚，是虚弱的虚，是体虚的虚，说明你的身体是虚的，但肉是真的。...

本文由专注营养科普的微信公众平台《极养®视界》公众号：JiYang_Vision授权转载。撰稿｜Katherine MS校稿｜Xinyin PHD, RD    编审｜Haoran PHD编辑｜Buyun PHD  设计｜Fay引言：在这个高度运转的社会，熬夜已经成为很多人的家常便饭，似乎熬一熬夜，少睡几个小时就可以延长自己的生命长度，但其实恰好事与愿违。熬夜危害大，我们一起来看看吧。 ...

于娟，一位32岁的复旦大学的讲师，一个两岁孩子的母亲，因为患上乳腺癌晚期，在一年后离世。这样的故事让人感到惋惜，于娟在确诊到死亡的一年内对自己的人生进行了反思，并留下了《此生未完成》的遗著，她的抗癌期间的日记打动了很多人。于娟患癌后的反思，引以为戒（1）熬夜等于慢性自杀于娟曾在博客中写道“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。”于娟在患癌之前一直是一个“别人家的孩子”，成绩优秀，出国留学，回国任职复旦大学。...

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