基本情况10月底，有阿姐从上海来找我，43岁，月经从去年开始，2-3月1次，今年更是半年1次，量少。做了B超倒是正常，但是激素上显示雌激素很低，FSH（卵泡刺激素）偏高。虽然只有43岁，但是已经很像是卵巢早衰，也就是进入更年期了。不过这位阿姐没有更年期的症状，主要的问题，就是月经稀发，推迟，不来。二便、睡眠等等，都还可以的。脉象稍微弦和细；弦即气滞，细则血虚。舌头有裂纹，舌苔微黄。裂纹即阴亏，苔黄有内热。...

之前给大家科普了关于月经量多量少的内容：每个月都血流成河？来大姨妈量太多怎么办？吃好睡好，也有运动，怎么还是月经量少？有粉丝留言表示：还有粉丝私信问我：确实，月经是女性健康的晴雨表，可以看出很多女性身体的问题；所以一旦它不按套路出牌，就让大家紧张得不得了。月经来得早提前的话，想着怎么这么早就来了？迟迟不来推迟的话，又盼星星盼月亮似的，咋还不来呢？真是让人又“爱”又“恨”。其实，女性的月经周期平均为28天，因个人体质存在差异，月经提前或推迟在一周以内都是正常的，大家不要过于担心。...

1307-2022汪芳心语风雨过后总会有彩虹，阴霾过后总会有晴空。相信自己，就是相信未来。The moment最近出门诊遇到一个特别有意思的话题，是关于药品的“不良反应”。张阿姨拿着药盒和药品说明书问我：“大夫，我仔细看了一下你给我开的药的说明书，数了数总共有12种不良反应，包括口干、消化不良、过敏、低血压、乏力等等。看起来比我现在的症状都严重，那还能吃吗？都说‘是药三分毒’，我吃的这个药也太‘毒’了吧？”...

讲者：石立雅华中科技大学同济医学院附属协和医院临床营养科营养医师首批注册营养技师，《中国临床营养网》签约营养师中国老年学和老年医学学会营养食品分会青年委员，湖北省中医药学会亚健康分会青年委员，湖北省药膳食疗研究会医养结合专业委员会理事。擅长：各类代谢性疾病的营养治疗，药膳食疗，营养配餐扫码即可听课附课件（节选，完整课件请在阅读原文处搜索该题目下载）：......主持人：蔡红琳华中科技大学附属协和医院临床营养科主任，营养与食品卫生学硕士。《中国临床营养网》专家顾问。...

作者：管成倩中国人民解放军联勤保障部队第903（原117）医院营养科营养师《中国临床营养网》签约营养师，中医师负责科室临床营养风险筛查表的质量监控，参与科间查房、临床营养宣教、身体成分测定、静息能量消耗测定及病历书写等相关工作。万物生长不负春光，朋友圈皆是鲜花浪漫；花出，花开，花盛，花枯，花落，有始就有终；但有些“花”，以花入药，如色红的“红花”；黄白相映，鲜嫩悦目的“金银花”；常常出现在大家的茶杯中，膳食里。中国人早就以花卉为食疗，多部草药图谱指出，人间有一半以上的花卉能药用或食用。西方营养学家也热衷推荐称，花卉含有蛋白质、淀粉、脂肪、糖类、矿物质及多种维生素，能强身疗疾祛病...

作者：孙建琴教授、博士研究生导师，复旦大学附属华东医院营养学科带头人，上海市老年营养健康质控中心主任。担任中国营养学会常务理事、老年营养分会前任主任委员，国家卫健委营养标准专家委员会委员，国家特医食品与保健食品评审专家，中国科协老年营养首席科学传播专家，上海市营养学会副理事长兼临床营养主任委员，上海市食疗研究会副理事长兼秘书长，亚太临床营养学会理事。擅长各种疾病的营养支持治疗、营养评估和健康管理，主持完成数十项科研项目，获省部级科科技成果奖4项，在国内外权威期刊发表学术论文100多篇，主编营养学专著和营养科普书10多本。牵头组织制定多个膳食营养相关的国家卫生行业标准、肌肉衰减营养与运动干预中国专家共识，担任多本学术杂志编委。...

讲者：王萧怡湖北省第三人民医院临床营养科主任注册营养师，营养与食品卫生学博士。湖北省特殊医学用途配方食品专家委员会委员，湖北省营养学会临床营养学会专委，武汉市1+8营养医师协会常委，中国中医药信息学会食疗分会常务理事。从事临床疾病营养咨询、营养治疗方案制定、营养管理、减重咨询等营养工作，擅长妇幼营养，孕期体重管理及孕产妇疾病的营养防治。已发表专业文章多篇，曾参与国家自然基金、国家科技基础性工作专项基金及多个横向课题的研究。主要参与完成的项目《妊娠期营养及环境因素与母婴健康关系研究和早期风险评估》近期获得第五届湖北省预防医学科学技术二等奖。...

现在，患有肝病的人很多，肝病患者除了接受治疗，该如何养肝护肝？其实，任何疾病的调理都离不开饮食、运动、起居作息等等，其中饮食的地位非常重要，肝病患者又该吃什么好？养肝护肝就挑这七种蔬菜。荠菜：解毒平肝，消肿利水眼下正是吃野菜的好时机，吃荠菜便是一个养肝降血压的好办法。荠菜不仅是美味可口的蔬菜，它的药用价值也是十分广泛的，被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜味甘性凉，归肝、脾、肺经，有凉肝明目、利湿通淋、降压止血的功效。...

很多人生病后希望可以通过合理的饮食促进疾病的康复，感谢我们的老祖宗，对每一种食物都有深刻的认识并记载，为我们的食疗打下一个很好的基础。以下七种蔬菜，既有营养，对慢性肝病患者的康复也有益，一起来了解一下吧。1、芹菜又被称为药芹，香芹，水芹等。王孟英《随息居饮食谱》认为性味甘凉。清胃涤热，祛风，利口齿，咽喉头目，治崩带，淋浊诸黄。白嫩者，良。是伞形科植物旱芹或水芹的根茎叶。性凉，味甘苦。具有清热、平肝、利水、健胃、降血压、降血脂的功效。芹菜一般性偏凉，凡脾胃虚寒者勿食为妥。...

中医认为，冬季气候寒冷，需要多吃些黑色食品，以补养肾气。肾气充足则可调节机体适应严冬的变化，以抵抗寒冷。现代营养学研究发现，食品的颜色与其营养的关系极其密切。随着食品天然色素的由浅变深，其营养含量也愈加丰富，结构愈加合理。因此，“黑色食品”具有良好的营养保健价值。黑色食物的营养价值补肾：食有五色，各入五脏，“黑色食品”入肾经，可填精益髓、养血乌发、强腰膝增气力。抗衰老：“黑色食品”中富含的维生素C、维生素E、卵磷脂、黄酮类化合物等成分，是天然的抗氧化物。...